Sprzęt fitness dla piłkarzy - co wybrać
Piłka nożna to dyscyplina bardzo szczególna. I to nie tylko ze względu na jej popularność w większości państw świata. Piłkarze zazwyczaj muszą się wykazać jednocześnie szybkością, wytrzymałością i siłą nóg. A na to trzeba naprawdę ciężko pracować.
Technika a kondycja
Standardowy trening piłkarski wymaga wykonania całego szeregu ćwiczeń związanych ze sprawnością prowadzenia piłki, precyzją podań, czy celnością strzałów do bramki. Czas spędzony pod okiem trenera zdecydowanie najlepiej poświęcić na kwestie, w których można uzyskać porady związane z techniką gry.
Rzecz w tym, że nawet najlepsza technika nie pomoże, jeśli w trakcie rozgrywki zabraknie sił. A mecz trwa przecież długo. Zwłaszcza, jeśli wziąć pod uwagę, że dogrywki następujące po standardowych 90 minutach często są kluczowe.
Oczywiście, wielu trenerów dba również o ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe. Jednak w typowym treningu piłkarskim, jakkolwiek niezbędny, często brakuje na nie czasu. Skoro tak, jeśli na poważnie myślisz o efektywnej grze na boisku, zainteresuj się innymi formami podniesienia wytrzymałości nóg.
Jaki sprzęt fitness będzie odpowiedni?
Sprzęt odpowiedni dla piłkarzy można podzielić na dwie grupy. Proste akcesoria oraz bardziej zaawansowane urządzenia. Jedne i drugie znajdziesz w dziale fitness praktycznie każdego sklepu sportowego, my polecamy zerkniecie w tym celu na stronę www.prosportowy.pl.
Gdy chodzi o proste akcesoria, wymienić można co najmniej kilka. Podstawą będą skakanki, które nie tylko poprawią siłę nóg, ale tez wpłyną na sprawność ich pracy – niezbędną w czasie walki z innym zawodnikiem o piłkę. Przydatne mogą być również obciążenia na kostki, dzięki którym można symulować obciążenie wynikające ze zmęczenia przedłużającą się grą.
Co z „cięższym sprzętem”? Jeśli kochasz grę w piłkę nożna, poważnie zainteresuj się zakupieniem do domu bieżni biegowej. Jeśli masz mało miejsca, może być też rowerek stacjonarny, jednak to właśnie bieżnia będzie optymalnym wyborem. Dłuższe sesje wykonane z jej pomocą znakomicie przygotowują do biegania po boisku przez cały mecz. I co najważniejsze sprawią, że zawodnikom przeciwnej drużyny znacznie trudniej będzie za Tobą nadążyć. To zaś da Ci całkiem sporą przewagę na murawie!