Karny Szczepana i jest wygrana (relacja z treningu)

04.07.2019 (17:17) | Drom | skomentuj (1)

W czwartek sztab szkoleniowy zaordynował swoim piłkarzom tylko przedpołudniowy trening, a po obiedzie zawodnicy dostali czas wolny.



 

ZOBACZ GALERIĘ Z TRENINGU




Zajęcia odbyły się tym razem na boisku bliżej hotelu, a drużyna na murawie pojawiła się nieco później, niż zwykle, bo o godzinie 11. - Astra Giurgiu poprosiła nas o możliwość przeprowadzenia ostatnich zajęć przed wyjazdem, więc się zgodziliśmy i skorygowaliśmy plan – wyjaśniał Zdenek Svoboda, II trener WKS-u.



Po krótkiej rozgrzewce i grze w „dziadka” piłkarze Śląska zostali podzieleni na dwie grupy. Dla grających poprzedniego dnia w meczu Hajdukiem zajęcia były dosyć lekkie. Grupa biegała wokół boiska, a na koniec rolowała mięśnie i gdy pozostali jeszcze ćwiczyli na murawie, oni już byli w swoich pokojach hotelowych.



Dużo cięższy i ciekawszy trening miała druga grupa. Na początku zawodników pod swoje skrzydła wziął Michał Polczyk, trener przygotowania fizycznego. Po serii wymachów, podskoków, przebieżek i rozciągnięć przyszedł czas na ćwiczenia na dużo wyższym tętnie.



Pierwszym punktem było praca ze sztangą, po czym piłkarze przechodzili na stanowisko ze specjalnymi gumami, którymi machali niczym dwoma biczami.



- Mocniej, większa praca rękami, górnicy ciężej pracują – pokrzykiwał Svoboda. Kolegom co nieco na ten temat mógłby zapewne poopowiadać Daniel Szczepan, ale na żarty i rozmowy nie było za bardzo czasu, bo zajęcia były naprawdę intensywne.



Po chwili oddechu od dźwigania i machania do wykonania była seria przeskoków nad małymi płotkami i kilkudziesięciometrowy bieg slalomem. I tak w kółko, seria za serią.



Nagrodą po mocno obciążających ćwiczeniach była druga część treningu – na murawie z piłkami. Po raz kolejny podczas zgrupowania nacisk położony został na przeprowadzanie akcji ofensywnych. Zawodnicy ruszali w kilku do ataku, starając się nie znaleźć na pozycji spalonej (obrońców imitowały wbite w murawę manekiny, elementy sztucznego muru) i zakończyć akcję skutecznym strzałem. Nie dopuścić to tego starali się za to Daniel Kajzer i Dariusz Szczerbal, którym cały czas podpowiadał z boku trener Krzysztof Osiński.



Ostatnim elementem zajęć był mecz na fragmencie boiska. W regulaminowym czasie gry padł wynik 2:2, ale w związku z tym że obowiązywała dobrze znana wszystkim z podwórek zasada: „trzy rogi – karny”, to zespół w plastronach po końcowym gwizdku stanął przed szansą na zwycięstwo.



Jedenastkę pewnie wykonał Daniel Szczepan i „różowi” mogli cieszyć się z wygranej.



W piątek na piłkarzy czekać będą znów dwie jednostki treningowe w ciągu dnia.



ZOBACZ GALERIĘ Z TRENINGU



Obecność redakcji ŚLĄSKnetu na zgrupowaniu w Słowenii możliwa dzięki wsparciu czytelników (www.slowenia.slasknet.com), m.in. firmie Uniwer-Trans (www.uniwertrans.pl). Dziękujemy!



>> NOWSZY
<< STARSZY
KOMENTARZE
~Lef1 (2019-07-05 09:59:47)
A gdzie jest Joan Roman. Przecież to ogromny talent, dlaczego nic nie robi zarząd żeby go pozyskać.
DODAJ KOMENTARZ
Czy wiesz, że wszystkie nowo dodane komentarze muszą zostać zaakceptowane przez redakcję.

Nie chcesz czekać? Zarejestruj się na forum kibiców ¦ląska Wrocław a następnie podczas dodawania komentarza podaj swój login i hasło.

Koniecznie przepisz tekst z obrazka!
Nick*:
Hasło:
Adres e-mail:
Treść komentarza*:
* - pola wymagane




I liga

Nazwa Mecze Punkty Bramki
1. Wisła Kraków 1 3 4-0
2. Polonia Bytom 1 3 3-0
3. Chrobry Głogów 1 3 3-0
4. GKS Tychy 1 3 4-3
5. Pogoń Grodzisk Mazowiecki 1 3 2-1
6. ŁKS Łódź 1 3 1-0
7. Stal Rzeszów 2 3 3-3
8. Stal Mielec 2 3 5-8
9. Śląsk Wrocław 2 1 2-3
10. Puszcza Niepołomice 1 1 1-1
11. Ruch Chorzów 1 1 1-1
12. Polonia Warszawa 1 1 1-1
13. Pogoń Siedlce 1 1 1-1
14. Wieczysta Kraków 1 1 1-1
15. Miedź Legnica 1 0 3-4
16. Znicz Pruszków 2 0 4-6
17. Odra Opole 1 0 0-3
18. Górnik Łęczna 1 0 0-3

II liga

Nazwa Mecze Punkty Bramki
1. KKS 1925 Kalisz 1 3 3-0
2. Sandecja Nowy Sącz 1 3 3-1
3. Rekord Bielsko-Biała 1 3 2-1
4. Stal Stalowa Wola 1 1 1-1
5. Olimpia Grudziądz 1 1 1-1
6. Hutnik Kraków 0 0 0-0
7. Unia Skierniewice 0 0 0-0
8. Warta Poznań 0 0 0-0
9. Sokół Kleczew 0 0 0-0
10. Zagłębie Sosnowiec 0 0 0-0
11. Podhale Nowy Targ 0 0 0-0
12. Resovia 0 0 0-0
13. Chojniczanka Chojnice 0 0 0-0
14. GKS Jastrzębie 0 0 0-0
15. ŁKS II Łódź 0 0 0-0
16. Śląsk II Wrocław 1 0 1-2
17. Podbeskidzie Bielsko-Biała 1 0 1-3
18. Świt Szczecin 1 0 0-3